フライとマラソンと後は何でも有りかな

長野マラソンの記録証と一緒に５年後の自分へメッセージを送りましょうって
こんなんのが入ってたんです。



５年後の自分でしょ？！

５年後って言ったら、５０だぜよ


そうすると書く内容は決まってくるよね

１．生きてるか？（これが一番心配！）
２．幸せかい？
３．結婚したかい？
４．子供は元気かい？

って、こんな事考えてたら悲しくなってきちゃったな

いかんいかん　

マイナス思考になってるな

短い人生を閉じちゃった人もいるしね

まずは５年　頑張って生きてみますか！

あっ、ちゃんと５年後の自分に手紙出そっと♪

  

昨日は牛山さんちの軒先をお借りして

ランナーズ秋の大BBQ大会やってきました♪

やぁ、メンバーにお肉屋さんとひ魯ひ魯の大将　佐藤くんがいるから
まぁ料理が豪勢だこと



これ黒毛和牛なんだけどね、ちょ～うまかった！


まずは、練習
スタートもリバティ






俺は、BBQ準備のため、買い出し

野菜買って、山崎くんちにお肉取りに行って
のりえちゃんちでお酒を買って　さぁ、調理開始！

ニンニクの皮向いたり野菜刻んだり
（玉ねぎの皮も剥いたので今も指先が玉ねぎくさい）

イカもさばいて
　
ワタも焼こうなんて言ってたら・・・・




ひ魯ひ魯の佐藤くんが全く違う料理に仕上げてくれていました
これも美味しかった！

その佐藤くんの仕込み風景
見るからにうまそうな黒毛和牛



で、乾杯！！



このあとは飲んで思いっきり騒いで来ました♪

美味しいお肉と　ホント楽しかった
  

久々に走ってしまいました



お恥ずかしい話し、ずぅ～っと走っていなく

長野マラソンに向け今月より本格始動！

まずは無理のないように
フォームに気をつけてオーバーペースにならないように
短めのラン

コースは松代ロイヤルホテル→篠ノ井に向かってマラソンコースを走り→
新赤坂橋を越え→マラソンコースを松代大橋へ→松代大橋を渡り→
松代ロイヤルホテルへ戻るコース



８キロちょっと
久々に走ったけど、歩くことも無く、最後の松代大橋も越えられたので
まぁまぁかな

それに汗をかくとやっぱ気持ちいい

本番に向けがんばらないと！
  

俺にも届きました！！

大会エントリー案内！！！

  続きを読む

懲りずに今度はこっちの大会にエントリーしました

サンスポ軽井沢リゾートマラソン


この前の大会とは違うことを祈って・・・
（結局事務局からは何の返信もありませんでした）

ここんとこ走れてなかったんだけど、来年の長野マラソンに向け、
そろそろ本腰いれないとね

やるよ

  

今日は軽井沢ハーフマラソンでした。
勿論、軽井沢まで行きました。
ですが・・・　　出場しませんでした。

なぜなら・・・・
大会側の不手際のせいです。

当日の受付が７時から８時まで
スタートが８時半

駐車場は、軽井沢プリンスホテルスキー場
エントリー時に申請すると駐車許可証が届き無料で
停める事が出来ます。
俺も持ってます



受付に遅れないようにと思い７時２０分くらいには、軽井沢駅南口の入り口
に着きました。
プリンスホテルの駐車場まであと数分
だけど、そこから大渋滞！！！
全く車が動かず

いっくらなんでもこんな時間からアウトレットが込むわけないし、なんでと思い
道間違えたか？、なんて考えたけど、ここまで案内の人もいない

時間は刻一刻と過ぎ、７時４０分
こりゃ受付に間に合わないと思い、渋滞を抜け軽井沢駅の
旧軽銀座口の方へ

すると、やっとマラソン交通警備の人がいました。
で、俺『軽井沢プリンスホテルの駐車場に行きたいんですけど』
警備員『すいません、臨時駐車場はいっぱいで入れません』
俺、『はぁ！？、　駐車許可証持ってるんだけど』

警備員、『完全にこちらのミスで、駐車場がキャパを超えています
ご自分で、有料駐車場を探して停めて下さい』
俺、『駐車場のお金はどうするの？』
警備員、『ご自分でお支払い下さい』

おい！、おい！！、おい！！！

なんのための駐車許可証だ！！！
どんだけばらまいたんだ？？？？

責任者出てこい！！
（じんせいこうろ風　って古いか）

なんて冗談はさておき
許可証もなしなら話は分かるが、こっちはエントリーの時に申し込んである
それがなんで停められない！

仕方がないから有料駐車場を探すも既にいっぱいで停められない
また警備員が『この先に有料駐車場があります』なんて言うから
行ってみても駐車場が無い。


だいたいからして、
１．４千人のランナーが走るレース
２．エントリー時に駐車場許可証を発行している
３．アウトレットと隣接の駐車場なので混雑が予測される
であれば、どれくらいの駐車場が必要か予測がつくはず。
小布施見にマラソンだって、長野マラソンだって複数の駐車場を用意し
シャトルバスを運行している！

また、駐車場がいっぱいになる不測の事態が起こったので
あれば、その対応として有料駐車場に案内する人員を配置する。
レース後、駐車許可証を持っていれば駐車料金を払い戻す

これくらいの対応は必要だと思う。
しかも、５千円もエントリー料を取ってるんだから！！

駐車場を探すも停められず、８時も過ぎ今度はスタート時間が近づいてくる
天気は雨でも、走る気満々で来たのに、こんな対応されて
もうこの時点で走る意思はなし
一体なんなんだ！！

気分は最悪なので朝っぱらから方々にメール＆電話してしましいました。
（話聞いて頂いてありがとう＆ホント申し訳なかったです）
うっちー、俺が言ってる事、間違ってないしない？？？

二度と出ねぇ！！！

このあと、釣りに行ったのですが、気持ちを切り替えられず・・・
折角いろいろ話を聞かせて貰って元気になったつもりだったのに
（未熟なせいか）
釣果も得られず早々に帰宅しました。

湯川の話は、また別途アップします。

  

長野マラソンが終わって早一ヶ月

長野マラソンに出場した人にはこんな記録証が届きます。



俺は完走５７９０人中、５３６３位
年代別で言うと２０４９人中、１９０７位

完走して達成感もあったし、みんなにも『スゴイじゃん！』なんて
褒められて嬉しかったんだけど、こうやって見ると俺って遅いんじゃん
って感じ
しかも、アラフォー前半なのに、順位も下の下
なんかみんな凄すぎ！！



後半もっと行けたはずだとか、あの場所で根性見せて走ってればなんて
終わってから後悔したりして
気合と根性が足りなかったんだよね

今週末は軽井沢ハーフマラソンに出ます。


折角軽井沢に行くので、マラソンの後に釣りしたいからちょっと弱気に
完走目標で走りますが、『２０キロなら余裕で走れるよ』って
言えるようになんないといけないですね

  

長野マラソンから１週間の休養を取り、２０１１年第１３回長野マラソンに向け
昨日より練習を再開しました。



僕の所属するランニングチームは約３０人がレースに参加し、
そのうちの２０人が完走（実はメンバーは１７０人います）

長野マラソン後の身体の調子を聞いてみるとタイムが早い人ほど身体への
ダメージも少なく、既に走り始めてるとの事
それに比べ僕は・・・
週末になってやっと疲れが抜けたって感じ
個人差はあるだろうけどみんなすげぇ～や。

基本的な走力が足りないってのもあるけど、もうちょっと余裕を持って走る為に
何かないかなって考えてみました。

たまたま読んでた雑誌で見つけました。
それは歩き方

僕の場合、脚を痛めた原因はガニマタ歩きだったから
それを矯正したら痛みがなくなった
その本にも正しいランニングフォームは歩き方からって書いてあったので
もう一度原点に返ってフォームから見直す事にしました。
ポイントはいかに無駄のない走りをするか
そのために普段の歩き方を変える

暫くはフォーム固めに意識をおいて走ろうと思ってます。
  

昨日は長野マラソンに出場しました。

県営球場内でウオーミングアップするみなさん

結果、昨日も簡単に報告しましたがおかげさまで見事！！　
『完走！！！』しました。

完走できたのはめちゃめちゃ嬉しいのですが・・・

やっぱりそんなに甘くはなく・・・
目標：４時間半　だけど実際は４時間５９分

いつもなら２０キロまでは余裕で行けるのに五輪大橋を超えたあたりから
ペースが落ち・・・

いつも走りなれた松代に戻ってもロイヤルホテルや妻女山の桜
岩野橋の鉄塔などなど、見た覚えが無く・・・（全く余裕なし）
ひたすらコースのみを見て走ってました

スタートでも、人混みがすごく人の間を縫って走る感じだし、
２０キロの五輪大橋までアップダウンがあるのでそれでやられちゃったのかな

結局は、練習不足
不測の事態があってもそれに対応できる走力が無かった・・・
来年に向け、もっと精進しないとって感じです

最後に、松代で応援して下さったみなさん
沿道で応援してくれたうっちー、茂木さん
ありがとうございました。
ちょーパワー出ました。


  

やりました

おかげさまで見事完走できました！！
タイムは４時間５９分０３秒（ぎりぎり５時間切り）

完走者の証！　バスタオル！！！



やっとゲット出来てちょ～嬉しいです！

これから打ち上げなので詳しくは後ほどアップします  

夜が明けましたね

いよいよ長野マラソン当日です。



以前、水上スキー全日本チャンピオンのうっちーが言っていました。
大会の前は高ぶっていた　抑えられなかったと

それと比較したら大した事じゃないけど
ダメです、この気持ち抑えられません

ハートは熱く頭は冷静になんて無理、無理
高ぶってます。

昨日の夜はウナギを食べてスタミナばっちり！！



完走できるのか不安もあるけど、今は自分の気持ちに素直に行きたいと思います。

『自信』は自らを信じると書きます。
今日は己を信じ、必ずオリスタに帰って来ます。

では行ってきます。

キングお迎えよろしく！！


  

長野マラソンはいよいよ『明日！！！』

明日、走るための大事な作業『長野マラソン受付』に行ってきました。
場所はビックハット


エントリー時に失態をやらかしてるので今日は慎重にいきます。
（まさかずくん　その節はありがとう！）

受付はこんな感じ


朝、起きた時はテンション下がりまくりで、こんなんで走れるのかなって
思ったけど、受付会場に行ったらダメです
テンション上がりまくりで涙がでそうでした

明日のタイム表と・・・

栄養補給表も作成


マラソン記念のＴシャツもゲットして


（僕も走るぅ～）
準備は整った！！！

明日完走タオルをゲットすれば完璧

今日は変な天気で、桜に雪は積ってるし

明日も朝は寒いって言うけど・・・
これ、明日のイデタチ　勝負の赤！！



ゼッケン：７０５１
明日は絶対完走します！！！  

我は風なり

なにものにも縛られず　なにものにも捕らわれず

時にやさしく　時に激しく　天空を駆け巡る風なり

どこまでも高く、どこまでも果てしなく　自由に吹き抜ける

我　夢追い人なり

こうありたいと思っています。

長野マラソン当日まであと『４日！！』
準備万端　あとは走るのみ！！　っと言いたいところだけど・・・
不測の事態が起こるのではと不安がよぎる
なので、普通であれば最悪のシナリオと最高のシナリオを考え本番に備える。

でも、今回は最悪のシナリオなんて考えない
とにかく最高のシナリオ
目標を達成する　『完走する事』だけを考えてテンションを上げて行く！！

うっちー　どうだ！！  

長野マラソンまであと『８日』！！！

今日は美容院に行って気合いを入れてきました。




切って貰ったのは、行きつけの美容院『ａｎｇｅ　川中島店』の大日方くん

女の人の場合は失恋すると髪の毛を短くするって言いますが、
男の場合は『気合い』を入れるために短髪にするのです

こんなに切ってしまいました


１０数年ぶりの短髪（髪の量もだいぶさみしくなってきましたが・・・）
気合い十分　って早すぎるか

落ち着け落ち着けですね


  

長野マラソンまで、あと『９日』！！

当日、レース中に摂るサプリメントを買ってきました。

今までいろいろ試しましたが、ホントに欲しかったのはこれ！



デッカイのとちっちゃいのは成分が同じで
１．スズメバチエキス
２．生ローヤルゼリー
３．プロポリス
４．はちみつ
５．ビタミンＣ
６．クエン酸

デッカイのをレース前に、ちっちゃいのを疲れたなと思った時に
摂ります。

shotzはVESPA HYPERと一緒に摂ります。

ただし、VESPA HYPER・・・
かなり成分が凝縮されているので、初めて口にしたときは『うげぇ』っと
なりました
２回目なので、たぶん慣れてると思いますが・・・

後は、塩
汗かく分、塩が失われるので塩を取る必要があるって言われたのですが
買ってくるのを忘れてしまいました

サプリの摂り方、レースでのペース配分、疲労回復等
いろいろ話を聞いたのですが、知らないこと、誤解していること
ばかりで目から鱗でした

参考にして、当日ガンバリマス！！
  

今日も疲れを取りにわかさと治療院に行って来ました。

長野マラソン本番まで、あと『１１日』！！

普段、歩く分にはどうって事ないですが、脚をとんとん強めに叩いてみると、
ふくらはぎや太ももに痛みがあります。

走ってても１０キロ過ぎてくると不思議と脚が重くなってきます。（俺だけかな？？）

少しでもいい条件で本番当日を迎えたいので、メンテナンスです

マッサージの後、膝下の『ここに打てば、あと三里は走れる』っていう
つぼに針を打ってもらいました

土曜日に２６キロ走ったので、これで１２キロ足して、３８キロまでは行けそうです


  

３日の土曜日、長い距離を走ったので疲れを取りに松代荘の温泉に
入りに行きました。

で、体重が変わってるかなと体重計に乗ってみると５８キロでした。
実は前日の２日の金曜日も松代荘で同じ体重計で計ってたのですが
その時は６０キロ！！

２キロ減った事になります。
だけど
腹周りのぜい肉に変化はない！！
でも体重計は何度乗ってもきっちり２キロ減ってる
前日に同じ体重計に乗ってるんだから、体重計が一日で壊れる訳もなし・・・

なんでやねんっと思っていると知り合いがこの本を教えてくれました。



すると人間には皮下脂肪と内蔵脂肪があって、男性は内臓脂肪が
溜まりやすいとのこと
皮下脂肪は手でつかめる脂肪
内臓脂肪は内臓に着く脂肪

女性ホルモンのエストロゲンには体脂肪を皮下に誘導する働きがあるため
女性は太りだすと皮下脂肪が溜まりやすく、エストロゲンを殆ど分泌しない
男性は皮下脂肪に溜められない分、内臓脂肪が溜まるんですって

で、皮下脂肪を例えると、一度預けると気軽に引き出せない定期預金
のようなもの
なかなか、減らせないらしいです
ということは、俺の体重が減った分は内臓脂肪（そんなにあったんかい！！）

皮下脂肪はしっかり残ったまま
こりゃ大変だ  

長野マラソンまであと『１５日！！』

今日は、本番前の最後のロングラン
２６キロ走って来ました



松代からバスに乗って荒木まで行きビックハット前の１０キロ地点の
セブンイレブンからスタート
時間を間違えて１本バスに乗り遅れるというハプニングもありましたが・・・

本番を想定しして、キロ：６分のペース
五輪大橋を渡り、マラソンコースを松代大橋までのランです。





先日、調達したジェルの味にびっくりすることもなく（味に慣れましたね）
快調、快調！！

ところが、ホワイトリングから千曲川の土手にあがると、やけに風が
強い！！

更埴橋を渡って松代方面を見ると、なんと清野方面が砂嵐
ここは黄河かいって感じ

この時期の松代特有の長芋畑の砂が舞い上がる現象
とはいえ、今日はとりわけ強いとんでもない風
更埴橋から、松代大橋のマラソンコースは、もう散々

看板も倒れるくらいだから、向かい風は前に進まないし、横風は身体傾けて
走らないといけなし、ペースなんてめちゃくちゃ

やっとこ、走ってきました。

本番直前だから、しっかり走っときたかったけどどうにもならない
まぁ、良しとしておきます。

これから、本番までは疲れを取る事に専念です

しかし・・・
本番当日もこんな風だったら最悪だな  

今日はマラソン当日のレース中に摂るジェルを買いに行ってきました。



トレイルマウンテンさんで話を聞きながらと思ったんだけど
なんと
定休日　やってないじゃん

なので、スポーツDEPOで買ってきました。



いきなり本番で使うのって心配なので、一応試しておこうと
思っての購入です。
って、実際は味見もあります
やっぱ、レース中のてんぱってるときに、パワーチャージと思って摂取したら
うげっ、なんだこの味！！
なんて事になって調子を崩したら元も子もないですからね

長野マラソン本番まで『１７日』
ちょっとドキドキします
  

長野マラソン当日まで、残り『１８日！！』
今日も１２キロ走って来ました。


土曜日に長い距離を走ったんだけど、月曜日に『わかさと治療院』でマッサージ
してもらい、昨日も松代温泉に行って温まってきたので疲れも抜けいい感じ



松代温泉で体重計に乗ったら、６０キロ
今年の１月の時点で６６キロあったので、なんと『６kg』の減！！！
スゴイしない！！　
（ホントはあと１，２キロ落としたいところだけど・・・）
まぁ、かなり身体も締まり、走る身体になってきたので上出来上出来！！

あとは怪我には注意って感じですね

でだ！
『２３キロのラン！』のコメントへのおさななじみからの叱咤激励がありましたので、
今の心境を語っちゃいます。

キングへ

去年は長野マラソンは、２５キロでリタイヤしました。（正直、甘かったです）
今回も、ここまで思い通りの練習が出来たかって言えば６割くらい

でもこの１年、小布施マラソンを完走し、ベアリス３０キロも完走し
２０キロも走りました。

去年の今頃は、自分の走り方が悪かったせいもあるけど１０キロ走れば
脚が痛くなって止まっちゃってた。

それから比べれば、とんでもない進歩です。

人間、誰しも弱い部分があって、僕も長野マラソン当日に完走以前に
５キロか１０キロで脚を痛めてリタイヤなんて事になったらどうしよ
うって不安もあります。

だから、その不安を少しでも取り除くために普段走ってます。
たとへ１ｍでも２ｍでも長く走れるように練習してます。
努力してます。

『うつむかない、振り返らない』
とにかく前を向いて、己を信じて

やるって決めたからね

それにの☆えちゃんのお兄ちゃんと男の約束をしちゃったんだよ

うっちー　なんか今日の俺、かっこいいしない
（俺も自分が大好きかも）