フライとマラソンと後は何でも有りかな

歩いた軌跡をスマホのアプリ『My Tracks』で取ったので

それをカシミール３Dに取り込んでみました

まずは全工程

　

Googleのクラウドと共有する機能でGoogleドライブで共有ってやってやると
こんな記録も出ます

名前: 2013/08/17 18:59 アサマスタークロスウォーク
活動タイプ： -
説明: -
総距離： 32.48km（20.2マイル）
合計時間： 6:18:29
移動時間： 5:47:36
平均速度： 5.15km/時（3.2マイル/時）
平均移動速度： 5.61km/時（3.5マイル/時）
最高速度： 30.91km/時（19.2マイル/時）
平均ペース: 11:39分/km（18:45分/マイル）
平均移動ペース: 10:42分/km（17:13分/マイル）
最速ペース: 1:56分/km（3:07分/マイル）
最大標高： 2023m（6637フィート）
最小標高： 690m（2264フィート）
標高の上昇： 1517m（4977フィート）
最大傾斜： 33 %
最小傾斜： -25 %
記録： 2013/08/17 18:59

誤差があるにせよ、やっぱり32.5キロくらい歩いてるんだよね


あとカシバードって立体的に見える機能を使って
小諸懐古園からアサマ２００に向かってと



アサマ２０００からつつじの湯に向かって



日曜日（１８日）の午後　取り込みにちょっと苦労したけど
帰って来てからの楽しみもあっていいよね












  

腰痛い・・・

昨日、１７日の１９時から６時間１７分ほどかけてアサマスタークロスウォーク
歩いて来ました！！

一緒に行ったのは長州さん



まずはゴールの地点のつつじの湯に車を止めて、そこからシャトルバスで小諸まで

スタート地点が変更になっていてね
今までは懐古園だったんだけど、駅側の広場に変更




前回は土砂降りの中での参加で散々な思いだったけど
今回は薄曇り
小諸も暑くもなく、スタートまでの待ち時間も快適




そして、オープニングセレモニーから準備体操をしていよいよスタート！





今回の出場者は１２００人！！！　らしい

スタートの順番が１７キロの短い方からでね
俺の３１キロは後からのスタート

時間差でスタートはするんだけど、街中の信号待ちで追いついちゃって・・・
混雑もするし・・・
出来れば長いコースの方を先にスタートさせていただけると助かるかな

で、街中を抜けていよいよ山道へ

結構急な山道で
小諸の標高６９０ｍくらいから高峰高原までの２０００ｍの１３００ｍを１７キロ歩いて
登るんだけどね

前回は初めてだったせいか長いし坂がキツイしで最後は長州さんについて
行けなかったんだけど

２回目だと道も傾斜も覚えてるので近くそしてきつくは感じないんだよね

あと靴もアディダスのトレッキングシューズに変えたので足への負担も軽減！！

スタートから３時間半くらいかな
順調なペースでアサマ２０００パークスキー場に到着！

ここではトン汁とミニトマトのサービス


実はこの日
山頂は相当寒くて吐く息も白く

汗もかいてるから冷えてきちゃって
長袖を着込み

なのでトン汁の嬉しいこと
それにミニトマトを栽培している俺からしてもめちゃめちゃうまい！！
ミニトマトお変わりしちゃった

一気に登った後はつつじの湯まで１４キロの下り

大半が林道で砂利道だからね

ＧＥＮＴＯＳのヘッドライトを点灯して足元を確認しながらの下り
砂が浮いてるというかやっぱ滑るんだよね

なので慎重に下るんだけど・・・

そうそう、今回は登りのきつくなるころからポールを使ったんだけど
足への負担も軽くなるしリズムも取れていいね
下りも地面からの衝撃がもろ腰にくるんだけど

これもポールをつくことによって多少軽減されて歩きやすい
やっぱり靴もアディダスのトレッキングシューズにしたのでそれも効果ありだね

かなり下ってきて　舗装路に出てから
やっぱ毎日チャリに乗ってるとはいえ、サドルに座ってるから地面からの
衝撃がないので足も限界に近づき・・・・

じょじょに長州さんから遅れだしてね
山ガールにも抜かれ・・・

こんばんわと声も掛ける気力もなく

それでも２回目でコースも分かってるので前回とほぼ同じ時間で
ゴールしました。

しかし・・・
後日アップしますが、スマホのアプリで『My Tracks』ってので軌跡を取ってたんだけど
コース表示とアプリの誤差が２キロ
コース表示の方が長い！！

結果、３１キロのコースなのに３２．５キロ歩きました。
終盤　きつくなって来てのこの誤差はホントきついんだよね

ぜってぇ適当なコース表示だ！

無事、ゴール後　恒例のくじ引き

長州さんは３等でペットボトルのお茶

俺は見ごと２等なので　やった！　と思ったら・・・・

俺、貰った瞬間『えッ？』って言っちゃったよ


嬬恋のキャベツももらえたし


しかし、露天風呂に入ったら肌寒くて　秋の気配だね

まぁ今回は雨も降らず、つつじの湯でも星空も見たしね

楽しかったから良しとしておこう


長州さん
２年ぶりのアサマスタークロスウォークでしたが楽しめましたね

次回はどうするかはまた来年考えるとして

楽しいウォーキングありがとさんでした！










  

いよいよ明日になりました！

浅間スタークロスウォーク！

前回は２年前の土砂降りの雨の中

長州さんと歩いたわけですが、ウェザーニュースで見てみると
小諸も高峰高原も夜曇ってしまうけど雨の心配はなし！！

１８時から２２時くらいまで曇りなので星空が見えるか心配だけど
２２時過ぎのアサマ２０００スキー場の辺りで晴れてくれればいいかな

ザックはいつものkarrimorのザックに



GENTOSのヘッドライト



あと一応、ポンチョとカッパのズボン　防水手袋





それと確か給水のサービスがあるのでそれ用のコップ


これをカランカラン音させていくのが登山ぽくていいんだよね

明日はまずは完走目指して　楽しんで来よう！











  

２年ぶり！

今年も長州さんにお願いして、出場することにしました！

今年は８月の１７日夜から１８日の深夜にかけて

コースは小諸懐古園をスタートして、ひたすら山道を登って
標高２０００ｍの高峰高原へ
（高校の時にキャンプしたって言うんだけど覚えないんだよね
　多分、野球の大会で行かなかったような・・・）
高峰高原までは広い舗装道路なんだけど、嬬恋までの下りは
未舗装の砂利道ってか林道だね

標高差１３００ｍを前回は６時間以上だったかな

前回は、夕方から雨になりゴールの嬬恋までずっと雨
生憎の天候だったのでその分時間も掛かったけど

長州さんの話だと晴れていれば月と星の明かりでヘッドライトも
いらないっていうから、それだけでも楽しみ♪

満点の星空の中を長州さんと歩けるなんて素敵だしない？

なんて、前回はトレラン用の靴で足も痛いしずぶぬれだしで
苦戦したけど、今回はしっかりしたトレッキングシューズも購入したので



山登りが趣味の長州さんに着いていけるか不安だけど

まぁ、完走目指して頑張るぞ！

長州さん　よろしくお願いします！！












  

長州さん　長州さん

トレッキングシューズ買っちゃいましたよ♪

adidasの「TERREX FASTX MID GTX W outdoor G46436」ってやつ


なかなかカッコいいでしょ♪

履くとこんな感じ


写真だと発色が悪いけど、朱色で綺麗なんだよね

今のは紐もグローブをしてても締めやすいように結ぶタイプじゃないんだね



で、実はこいつ　レディース用でね
でも半額になってて９５００円くらいだったのと
サイズも２５ｃｍ（俺　足ちっちゃいし）
で十分履けるからいい感じなんだよね

これで、今年のアウトドア　それに「浅間スタークロスウォーク」もばっちりだ！！












  

高峰高原　山頂での俺



キツイ坂を登りきった安堵から変にテンション高い俺

実は山頂で腹が減っっちゃって

徳光さんも走ったあとの特番で【食欲があったから行けるって実感した】って言ってたけど
俺も前回の長野マラソンでは腹減ったなんて感じられないほど余裕がなかった。

でも今回は腹が減ったって感じて、腹が減ったって感じることは通常の生活と一緒の状態
身体が機能してるって事なので、これなら行けるって思いました。


これはスタート地点での長州くんと俺





このころはまだ雨も降ったり止んだりしてたとき

山ガールを見ては長州くんに『声掛けろ』ってひやかされるんだけど、
恥ずかしくっておじさんもじもじしちゃった（草食系なので・・・・）


なんて、今回の軌跡をＧＰＳからパソコンに取り込んで見ました。



ＧＰＳでは総距離：３１．６キロ
平均時速：５．３キロ

パソコンに取り込んで地図で見てみると山道のスタートはやっぱ木が覆い茂ってたせいか
障害物で衛星からの信号をロストして軌跡が切れてる。

だけど山頂付近からゴールまではほぼロストしてない


って事は、上空に障害物ないってこと
だから晴れてれば、星も綺麗に見えるんだろうね
長州くんも去年は月灯りでライトいらなかったって言ってたし

で、取り込んだ地図はいつものカシミール

これはＧＰＳからの情報が取り込めるので
スタート地点の懐古園の標高が６４２メートル


高峰高原が１９６６メートル


ゴールの嬬恋が１１０３メートル


なんて事も分かります。
こうやって見ると下りの砂利道はくねくねしてて長いんだよね
どうりで時間が掛るなって思ったわけだ。


あと３Ｄでも表示できるので
懐古園から高峰高原方面


高峰高原から嬬恋方面


とこんな見方もできます。

こんな感じで見れると、歩いた時の光景や何を考えながら歩いてたかって思いだして
結構楽しめます。
そういえば、一番キツイ坂で『一歩一歩がゴールに繋がる　立ち止まるな』って自分に
言い聞かせて歩いてたっけ・・・・


そうそう、聞いたところによると、以前は懐古園スタートと逆につつじの湯スタートもあって
交互にやってたって言ってました。


しかし、ハードだったけど、結構楽しかった。
















  

昨日、あの雨の中
長州くんと、行ってきましたアサマスタークロスウォーク！！

車をゴール地点の嬬恋『つつじの湯』に停めてシャトルバスでスタート地点の
小諸『懐古園』に移動するんだけど、つつじの湯に着いた時点で結構な雨




そして肌寒い！

ここで、この雨では使えそうにないデジイチを諦めます(￣○￣;)


バスで移動した懐古園は小雨




まずは受付




でね、華やかな『山ガール』がいっぱい(⌒～⌒)
一人で来てるらしき人も結構いて、こりゃ、楽しみだって思ったのもつかの間(ToT)

スタートの19時が近づくにつれ雨も本降り

普通、カッパって非常用でしょ！？




それをスタート地点から着込む事に




そして、セレモニーが始まり、いよいよスタート！


長州くんが去年の教訓を活かしスタート時の混雑を避けるためダッシュ！！

えぇ～ダッシュ！？(┳◇┳)って思ったけど最初だけね

このおかげでスムーズに歩けます。

アルクマくんとぐんまちゃんに見送られ、小諸の街へ




で、町中は平地だろうと思ったら、平地なんてありゃしない

スタートからチェックポイントの高峰高原山頂の標高2000メール
スタート地点からの標高差、1200メールの17キロ地点までひたすらの登り(≧∇≦)


しかも雨・・・・

最初は長州くんと、ばかっぱなししながら余裕があったんだけど、14キロ地点の給水ポイント辺りから、俺が遅れだし

さすが、長州くん
毎日歩いてるのと山歩きしてるから全然パワーが違うね

残りの登り3キロ
止まったら絶対歩けなくなるから気合いで歩き、長州くんから少し遅れて17キロ地点へ

晴れてれば、満天の星空だって話しだったけど、とんでもねぇ
雨で何も見えず……

椅子に座って休み
着いた時はヘロヘロだったけど、落ちついてきたら腹が減り

寒いから、冷えた水や提供された冷えたトマトとかあったけど絶対腹が痛くなると思ったから我慢して、
暖かい豚汁食べます。






ここで少し休憩して残りのひたすら下り15キロへ向くて長州くんと出発


下りだって切ないし、5から6キロくらいのじゃりみちもあるんだけど、この区間ずっと激しい雨

俺はメガネ掛けてるんだけど、雨粒で全く前も見えず、ヘッドライトを点灯し
必死で長州くんの背中を追っかけます。


そして、スタートしてから6時間ちょっと
待望のゴール！！




ここでもぐんまちゃんが出迎えてくれます（深夜1時過ぎの残業お疲れ様です）




で、疲れを癒すためお風呂に入って、たまたま隣で身体洗ってる人のふくらはぎを見たら
俺の倍くらいある太さ
どんな人だと思って見ると上半身はしわしわのおじいちゃん
たぶん６０歳を超えてらっしゃる雰囲気
俺と同じ時間にお風呂に入ってるって事はタイムもほぼ同じって事だよね
このあとに露天風呂で話したんだけど、毎回出てるって言ってました。（すっげ！）


で、ホントはのんびりお風呂に入ってこれれば良かったんだけど、俺が日曜日朝から
仕事だったので２時過ぎには帰り仕度

このころ続々と山ガールもゴールしてきます。
ホントこの雨の中みんなすごいね！

お風呂からあがったらぐんまちゃんがいて、何やら背中がもぞもぞ動いてたから、何してんだろって
思ったら、痒かったらしく背中かいてました


それにローカルな大会って面白くって、３１キロのはずがスタートセレモニーであいさつ
した人が、『今日は３２キロ頑張って』って言うし（いつ距離伸びたの？？？）

１４キロの給水ポイントも誤差があるにしても俺のＧＰＳは１５キロ以上歩いた事になってるし
下りで、残り９キロの看板があってそこから数分歩いただけで次の看板があって
それ見たら残り７キロになってるし（思わず長州くんと８キロ地点どこいったんって絶句！）

しかし、長州くんは去年に続いての２回目
この山道を去年は一人で歩いたなんてすごいね

俺は一人でなんて怖くって無理！！

今回は生憎の天気だったけど二人だったから折れそうな心をなんとか保ち
無事ゴール出来たよ

ありがとね
今日は６時間歩きっぱなし
長野マラソンに向けていいスタートになったよ

来年は、高も含め！！

華やかな山ガールを見つつ・・・・（おっ！！）


満天の星空を眺めつつ歩こう！！














  

出撃って言っても飲み会ぢゃないよ




どうにもならない天気だけど・・・

まあ、だいごろうさんパワーでもう雨も降らないでしょう！！


秋先取りで、高原を歩くアサマスタークロスウォークに行ってきます！！

















  

今日は早く帰って来て明日のアサマスタークロスウォークの準備してます！




これ明日のイデタチ



明日は晴れるかな・・・　　ってもう降ってますが・・・

雨は仕方がないので・・・
カッパ、ポンチョ、靴カバーと気温が低そうなのでウインドブレーカーも入れて
あと、手が濡れると不快なので手袋も持ってきます。



あと忘れずにイニシャルＤの充電もして




それと、折角だから歩いた軌跡を残すようにＧＰＳも準備



給水ポイントで使うマグカップもザックにぶら下げ


（このカランカラン鳴るのが、山歩きの雰囲気かもし出していいんだよね）

楽しみで今晩寝れるかな


明日晴れないかな












  

いよいよ今週末に迫って来ました「アサマスタークロスウォーク」



案内状も届き、ザックにもポンチョ、カッパ、ウィンドウブレーカーなどなど
持っていく物を詰め込んで、
ヘッドライトも点灯確認！！





毎日、往復２０キロ　
１時間ちょっとチャリンコに乗ってるけど、峠道を３１キロ
果てして歩き切れるかわかんないし、湯の丸高原の天気も
ピンポイント予報で見たけど雨っぽい
満天の星空も期待できないかもしんないけど、大人の夜の遠足

日中の最高気温は１９度　最低気温も１４度

まぁ、長州くん、だいごろうコンビで雨にならなきゃ恩の字だし
下界の暑さと喧騒を逃れ、キャベツ出荷最盛期のトラックをよけながら
長州くんのコミュニケーション術に期待して！！（ぼく草食系なので）
楽しみながら歩いてきます。


どんな出会いがあるかなぁ

















  

この前、バンバンに行った時に面白いザック見つけて来ました。



karrimorのザック　airspace




これ、分かります。
背中の部分にこんなのが付いていて、背負った時に空間が空くのです。





毎日、ザック背負っての通勤ですが、ザックと背中の密着してる部分って
特に汗をかくんだよね。

なので、こんな感じで空間が空いていると熱が逃げる！
多少は快適！

容量をどれくらいにしよっか悩んでて
普段使いだし、それほど大きくなくても良いかなっと思って
２８リットルと２０リットルがあったので、２０リットルにしました。
なにげに、ハイドレーションパックも付けられるようになってます。






カメラレンズ２本とカメラ
パルセイロＴシャツとパルセイロタオルこれをつめて、パルセイロの試合見に行ったけど







これだけつめるといっぱいな感じ　　２０リットルってこんなもんかな




アサマスタークロスウォークでも使おうと思ってるけど、
ポンチョ、カッパの下ズボン、ウィンドブレーカー、カメラ、レンズ１本
汗拭きタオル、おやつって考えると、２８リットルでも良かったかも

まぁ、使えないわけじゃなし、色も綺麗で気に入ってるから大丈夫でしょう！！

長州くん　アサマスタークロスウォークまで一ヶ月切りましたね
ちょ～楽しみ

ただ、雨だけが心配・・・
荒れなきゃいいけど・・・・  

応募始まりました！
ＨＰはこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://asama-scw.joho-hiroba.org/

早速エントリーしちゃいましたけどね♪

今は毎日チャリに乗ってるけど、この前久しぶりに釣りに行って感じたこと

実は脚の筋肉は着実に付いてるみたいで、太ももが太くなって、股擦れするんです

でも、やっぱチャリに乗って運動するのと、自分の足で歩くのと全く違うんだよね

先週も、去年までは毎週通ってた川で慣れてるし、毎日チャリンコ乗ってるから
体力的にも川歩きは問題ないだろって思ってたら、そんな事なかった・・・・
（あっ　筋肉痛はその日のうちに出たよ）


やっぱ、普段使ってない筋肉を使うんだね
逆に言えば、川歩きしてなかった分、体力落ってるって事だよね（老いてるんだ・・・）


チャリンコってサドルに座ってペダルをこぐ
リズムも一定


でも、歩くときは、脚に体重が乗る
川歩きだと
１．ふんばる
２．高低があるから、足を上げる高さが毎回違う（リズムが違う）
３．流れを横切ったり、足場を確認しながらだったり、水の抵抗を受ける
　　時には、岩に手を掛けて支える
４．滑る　
　実は、先週　川の中で後へ下がろうとしてバランスを崩し
　『おっとっとっ』て背泳ぎ見たく手をばたつかせて体制を立て直そうと
したけどダメでケツからドボンっと半沈した・・・・・
　（未だに、ケツの打ったところが痛い・・・）

ちょっとした段差があるってだけでも、つまずいたりするから
膝を上げ下げするだけでも体力使うんだよね


毎日、片道１０ｋのランボルギーニ・マウンテン・キャットでのチャリ

７月になって少し仕事が楽になったら・・・・

いよいよ・・・

走りますかっ！！！

腹の脂肪落とさんとね
  

先日、６０Ｋｍ歩いた長州くんのコメントにもあったこれ





長州くんが是非出ようっていうので、ホームページ見ましたが・・・
まだ今年のが出来てないみたいなので去年の分・・・・

１９時に懐古園をスタートしてアサマ２０００→つつじの湯のコースだから湯の丸を越えて
野反湖や阪東子持ちに行くときに通る嬬恋までの３１キロってことだよね

しかも夜歩くっていうので楽しそうだから出て見る事にしました♪

もしかしたら最近健康に目覚めた高も歩くかも

まずは完歩目指してがんばろ～


でね長州くん

来年の大河ドラマ

清盛なんだけど、その妻役　誰だと思う？？？

なんと・・・・・
深キョンなんだよ



深キョンって、あんな訳や


こんな役まで



大女優だよね♪